আজ সকাল থেকেই বৃষ্টি। তার ওপর শেষ দু’তিন দিনে শীতটাও পড়েছে বেশ জাঁকিয়ে। বৃষ্টি পড়ে আকাশ পরিষ্কার হয়ে গেলেই আর বাঁধ মানবে না ঠান্ডা। সকাল থেকেই ঘুম ঘুম ভাব। গা ম্যাজ ম্যাজ। জেনে নিন এমন দিনে কী ভাবে সুস্থা থাকবেন। ১/ গোসল যদি এ দিন গোসল করতে ইচ্ছা না করে তাহলে নিজেকে জোর করবেন না। […]
প্রতিদিনই সৌন্দর্যের সংজ্ঞা বদলাচ্ছে। ফর্সা, মেদহীন চেহারা আর এক ঢাল চুল থাকলেই, বলা হয় আউট অব ফ্যাশন। তবে মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বকের কদর সব সময়েই রয়েছে। আর গায়ের রং যেমনই হোক, মুখের উজ্জ্বল্য কিন্তু আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। একুশ শতকে আমাদের দেশের অধিকাংশ তরুণ তরুণীই প্রসাধনী বর্জনের বিরুদ্ধে। প্রথমত প্রতিদিনের জীবনযাপনে সময় থাকে না, তার ওপর নানা প্রসাধনী […]
নারীর মুচকি হাসিতে পাগল হয় পুরুষ। সেই মুচকি হাসির ফাঁদে পড়ে কতজন পুরুষ যে নাস্তানাবুদ হয়েছে তার ইয়ত্তা নেই। মুচকি হাসির ঝলকানিতে কেউ ধরেছে সর্বস্ব বাজি,কেউ হয়েছে দিশেহারা, এমনি কোথাও তে তৈরী হয়েছে যুদ্ধ – বিগ্রহ। ইতিহাসে রয়েছে এর অহরহ উদাহরণ। কিন্তু নারীর এই হাসির ঝলকানিতে এত জাদু এত মোহ যেই জিনিসটা নিয়ে এসেছে তা […]
সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের ত্বককেও সুস্থ রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়। অনেক খাবারেই এই ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। তবে এই উপাদানের প্রধান উৎস হল মাছের তেল (Fish Oil)। প্রতিদিনের ডায়েট আপনি মাছ, ফ্লাক্স সিডের মত খাবার যোগ করে শরীরে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা পূরণ করতে পারেন। […]
মাথা ধরা সমস্যা হলো স্নায়ুতন্ত্রের সাধারণ সমস্যা। বিশ্বে প্রতি সাতজনের একজন মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন। কর্মস্থলে থাকার সময়ও অনেকের মাথাব্যথা শুরু হয়। এ রকম সমস্যায় বারবার ভুগলে মাইগ্রেন রেসকিউ কিট ব্যবহার করা যেতে পারে। এর মধ্যে আছে বরফের পট্টি, ফেইস মাস্ক, ইয়ার প্লাগ, ওষুধ আর থাকবে জরুরি ফোন নম্বর। হঠাৎ তীব্র ব্যথা শুরু হলে যা করবেন […]
অনেকেরই ধারণা, বড় মাছের তেল স্বাস্থ্যের জন্যে ক্ষতিকর। তাই খেতে পছন্দ করলেও যতটা দূরে থাকা যায়, সেই চেষ্টাই করেন কেউ কেউ। আবার অনেকেই মনে করেন, মাছের সাদা অংশই কেবল পুষ্টি জোগায়। এমন ধারণা কিন্তু একেবারেই ভুল। এ নিয়ে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম আনন্দবাজার এক প্রতিবেদনে জানিয়েছে, পুষ্টিবিদদের মতে, মাছের মতোই তার তেলও কিন্তু সমান পুষ্টিকর। মাছের তেলে থাকে প্রেটিন, ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রচুর ভিটামিন, আয়োডিন […]
গাড়িতে উঠলে বমি ভাব হতে পারে। এ ছাড়া অনেক কারণে বমি বমি ভাব, খাদ্যে অরুচি আসতে পারে। সাধারণত গর্ভাবস্থায়, ভ্রমণে গেলে কিংবা অ্যাসিডিটির কারণে এ সমস্যা বেশি হয়। আসুন জেনে নিই বমি ভাব কমানোর ঘরোয়া উপায়- ১. আদা নানা ধরনের শারীরিক অসুস্থতা দূর করে। বমি ভাব কিংবা পাকস্থলীর যেকোনো সমস্যায় আদা খেতে পারেন। বমি ভাব […]
ড্রাগন ফলের চাষ এখন দেশেই হচ্ছে। ফলে এর দেখা মিলছে এখন প্রায় সবখানেই। ড্রাগন ফল দুই ধরনের হয়- ভেতরের অংশ লাল ও সাদা। দেখতে ও খেতে চমৎকার হওয়ার পাশাপাশি পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য ড্রাগন ফল। জেনে নিন কেন নিয়মিত এই ফল খাবেন।বেশ কিছু প্রয়োজনীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট মেলে ড্রাগন ফল থেকে। এগুলো আমাদের সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।এই ফল […]
চলুন জেনে নিই কোন ৫ খাবার খেলে দ্রুত রোগ প্রতিরোধশক্তি কমে যেতে পারে। কেক/পেস্ট্রি কেক/পেস্ট্রিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে স্নেহপদার্থ আর চিনি। এ ছাড়া এতে রয়েছে ময়দাও। আর মানব শরীরের জন্য এ সবকটি উপাদানই ক্ষতিকর। তাই চেষ্টা করুন কেক/পেস্ট্রি যতটা সম্ভব না খাওয়ার। ভাজাপোড়া যেকোনো ভাজা খাবারে অনেক পরিমাণ তেল থাকে। যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো […]
পেশী তৈরি, ওজন নিয়ন্ত্রণ বা শিশুর জন্য পুষ্টিকর খাবার নিশ্চিত করতে চাইলে প্রতিদিন একটি করে কলা খান। সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করবে উপকারী এই ফল। দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় কলা অন্তর্ভুক্ত করার ১০ কারণ জেনে নিন। ১। পুষ্টিগুণে ভরপুর অত্যাবশ্যকীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে ভরপুর কলা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ভিটামিন সি, মস্তিষ্কের […]