বিভিন্ন পরিসংখ্যানের মতে, শীত কালে ব্রেন স্ট্রোকের ঘটনা বেড়ে যায়। শীতে ব্রেন স্টোকের ঘটনা সবচেয়ে বেশি ঘটতে দেখা যায় বাথরুমে। গোসলের সময়, ঠান্ডার কারণে রক্তনালীগুলো সঙ্কুচিত হয়ে যায় তখন হঠাৎ করেই বেড়ে যায় রক্তচাপ। মাথায় ঠান্ডা জল ঢাললেই মস্তিষ্কে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী অ্যাড্রেনালিন হরমোন দ্রুত হারে নিঃসৃত হয়। এতে রক্তচাপও বেড়ে যায়। আর তখনই ঘটে ব্রেন স্ট্রোকের ঘটনা। ঠান্ডা পানিতে গোসলের সময় এই ঘটনা সবচেয়ে বেশি দেখা যায় সাধারণত বয়স্কদের মধ্যে বাথরুমে ব্রেন স্ট্রোকের ঘটনা বেশি দেখা যায়। বয়সের সঙ্গে মস্তিষ্কের কোষগুলো দুর্বল হয়ে যায়। এই অবস্থায় রক্তচাপ বেড়ে গেলে ধমনীতে রক্ত জমাট বাঁধে। এই অবস্থায় মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হতে থাকে। এতে মস্তিষ্কের শিরা ফেটে যায়। এমন ঘটনা ঘটলে রোগী কোমায় চলে যায়।
তাই এইধরনের ঝুকি এড়াতে আমাদের সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত।নিচে কিছু টিপস শেয়ার করা হয়েছে যেগুলো মেনে চললে আপনি ঝুকি থেকে রক্ষা পেতে পারেন।
-শীতেও শরীরচর্চা করুন। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। এতে আপনার রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকবে।
– গোসলের সময় কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসলের চেষ্টা করুন।
– প্রথমেই মাথায় পানি না ঢেলে, আগে হাত পা ইত্যাদিতে পানি ঢালুন, তারপর শরীরে, দুই কাধে সবশেষে মাথায় পানি ঢালুন।
– শীতকালীন মৌসুমী শাকসবজি বেশি করে খান।
-চিনিযুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন এগুলো ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল ইত্যাদির মাত্রা বৃদ্ধি করে।
-নিয়মিত উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে শর্করার মাত্রা, কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করুন।
-ধূমপান ত্যাগ করুন এবং সীমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করুন। অ্যালকোহল এড়িয়ে চললে আরও ভাল।
